Combatimos o estrés, á de unha, dúas e tres!

MÉTODO KOEPPEN

É una técnica de relaxación para nenos e nenas. Esta baséase na ensinanza da relaxación dos diferentes grupos musculares. Asimesmo, considérase realmente efectiva á hora de tratar con menores en situacións de estrés, de medo e incluso de ansiedade.  Está indicada para ser usada con nenos e nenas de hasta 11 anos aproximadamente.

O método Koeppen apoiase en diferentes exercicios de tensión e distensión dos músculos, respiración e visualizacións.

Consellos para poñer en práctica este método:

1. O ideal é poñela en práctica antes de ir a durmir.
2. Débese plantexar cómo un xogo divertido familiar.
3. É improtante que os nenos e nenas estén tumbados e cómodos.
4. Utilizar unha múscia ambiental de fondo.
5. Apoiase en diferentes exercicios de tensión

Deixovos un documento de Mª del Pilar Liñán, no cal se explican determinados exercicios que engloba este método.

Espero que vos guste e vos animedes a practicar 😉