RELAXACIÓN MUSCULAR DE KOEPPEN

Propoñovos facer unha sesión aplicando a Técnica de Koeppen, porque os exercicios son moi doados de realizar. Está baseada na tensión e distensión dos diferentes grupos musculares.

A ansiedade, o estrés, o medo… poden ser habituais agora mesmo no confinamento, algúns rapaces e rapazas os manifestarán e outros non, para romper coa tensión de todo o día.

Vos recomendamos que o fagades pola noite, antes de ir para cama.
En calquera sitio no se que se poidan tumbar comodamente. Podedes poñer unha música de fondo suave e relaxante.
NOTA: A técnica usase con nenos dende que xa poden seguir ordes ata os 10/11 anos, xa que a partir desas idades as demandas poden resultarlles moi infantis e desmotivarse.

Como imos guiar aos pequenos e pequenas? Iremos lendo as instrucións de cada exercicio que  indicamos a continuación. Cada un destes exercicios podedes repetilo ata 3 veces.


RELAXACIÓN_MUSCULAR_DE_KOEPPEN

https://www.psicoactiva.com/blog/tecnica-relajacion-ninos-la-relajacion-muscular-koeppen/

http://www.hablamosdeltdah.com/d8g3d67DED3uydgu3_uploads/2018_05_28_10_37_58.pdf