O Síndrome da Cabana trátase dun estado de ánimo caracterizado pola ansiedade e o medo sostidos no tempo, ante unha situación que nos xenera unha gran incertidume. Debido a cantide de información que reciben os nos@s cativ@s, a través dos medios de comunicación, son moit@s @s que teñen medo a sair a rúa e contaxiarse.
A continuación, recóllense unhas orientación para levar a cabo ante esta situación.
- Falar con el/ela sobre o medo. Comentar que é normal ter medo ante situacións novas, diferentes. Explicarlle que o medo é unha emoción máis e que para vencelo debemos realizar aquelas acción que no lo procovan.
- Respetar sinon quere sair. Debemos esperar ata cando esté/a preparado/a.
- Animalo/a para dar pequenos pasos cada día. Un día ata o portal, outro ata o bose da beirarrua, etc. Sempre respetando o seu ritmo, animando/a, pero nunca forzando/a.
- Establecer previamente a ruta para que sepa por donde vamos a ir. Isto daralle maior sensación de control.
- Motivalo/a con actividades que lle poidan gustar, que lle divirtan e se anime a sair para poder facelas e por outro lao que se distraiga dos pensamentos negativos.
- Cando volvamos, preguntarlle si lle gustou o paseo, que vexa que non pasou nada por sair. É improtante verbalizalo posto que o cerebro garda esta información e pouco a pouco irá asimilando que sair a rúa non é unha ameaza real.
- Elaborar unha lista de cousas que descubrimos no noso paseo.
- Falar sobre os beneficios e importancia de mover o corpo, correr, andar, saltar para estar sans.
Lembrade:
"Usade o MEDO como MOTOR, e non como FRENO"
Espero que vos sexa de utilidade. Unha aperta grande🌈
No hay comentarios:
Publicar un comentario