Durmir ben significa descansar e repoñer enerxías, desconectar do día, cargar pilas, reconfortarse cun mesmo. Podemos dicir que o sono é un dos hábitos máis importantes para as persoas.
Moitas veces os nosos cativos e cativas resístense a ir para a cama a durmir, polo que este feito convertese nunha "loita" entre os nenos e nenas e os pais e nais, en lugar de ser un momento relaxado e tranquilo.
A continuación preséntovos unhas rutinas que podedes levar a cabo cos vosos/vosas fillos/fillas, para durmir, e conseguir que o momento de ir para a cama sexa máis doado e calmado.
- Maxia no teito: colocar figuras(estrelas, animais)que brillan na oscuridade ou pequenas luces no teito. Una maneira de entretelos/as ata que se quedan a durmir.
- Xogo do soño: na porta da habitación(ou onde vos resulte máis cómodo), colocade un taboeiro con espazos e un boneco que represente ao neno/nena. Cada noite que o neno/a se quede na sua cama, poderá avanzar un espazo e o chegar a meta poderá conseguir un premio.
- Compartir o bo de cada día: falar e compartir tódalas cousas boas que fixemos es día. Conversar sobre aquelas actividades/tarefas boas é unha excelente maneira de finalizar o día.
- Un conto cada noite. Os beneficios de ler un conto antes durmir son múltiples: potencia a imaxinación, a memoria, a capacidade de razoamento, crea un hábito de lectura, mellora a concentración, mellora a capacidade da linguaxe, transmite valores positivos e prepara os cativos e cativas mentalmente para o sono. A través do seguinte enlace podedes acceder a diversos contos virtuais; Contos online
- Bos pensamentos. Deitarvos xuntos o neno ou nena e imaxinade cousas bonitas, que vos gusten. Esta é unha rutina divertida e fomenta a creatividade e imaxinación dos máis pequenos/as
Para rematar, déixovos unha táboa elaborada pola AAP na cal se reflicte as horas que deben durmir os nenos e nenas según a súa idade.
Recordade:"Sempre soña e apunta máis alto do que sabes que podes lograr." William Faulkner.
No hay comentarios:
Publicar un comentario